11月になると急に寒くなるので「そろそろ暖房付けようかなぁ…」と考える人は多いはず。
ギリギリまで我慢する人もいれば…すぐに入れる！という人もいますが、そもそも…
この暖房は、一体何℃でスイッチを入れ始め、何℃に設定すべきなのか。イマイチ分からない人が多いかと。
1つの目安としては、下記の数字が妥当とされています。
- 気温20℃以下になったら付けることを検討すべき
- 時期は11月からが妥当
- 暖房の設定温度は、健康的にも環境的にも20℃がおすすめ（環境省）
このページでは、上記の理由について詳しく解説します。
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気温20℃以下になったら検討すべき理由
基本は20℃以下になったら考えましょう。理由は2つあります。
1つ目は寒さを感じる境目だからです。一般的に冬の時期、人が「快適だなぁ…」と感じる温度は18℃〜22℃と言われており、この温度から遠ざかると、人は不快に感じます。
日中の時間帯で20℃辺りになると、朝早い時間帯や深夜の時間帯は16℃以下になる可能性が高いので、このあたりで入れるのがおすすめです。
もう1つは健康面です。
人は18℃を下回った環境で生活し続けていると、循環器疾患の発症に影響を与え、
16℃を下回る環境では、感染症や咳・頻尿などの疾病に影響を及ぼすと考えられています。（参照：慶應義塾大学理工学部：伊香賀俊治教授より）
なので「節約だから…」とあまり無理をせず、20℃を下回るような日は付けましょう。
入れるのは、11月頃〜がおすすめ
「気温が20℃以下になったら付けましょう」という話でしたが、この20℃以下になるのは、例年11月頃からです。
とはいえ、10月から冷え込む年もあるため、寒さを感じたら、無理をせずに10月からでも付けましょう。
設定温度は20℃がおすすめ（環境省）
環境省が推奨する暖房の設定温度は20℃です（環境省_令和元年度「ウォームビズ」について）。
これは健康面だけでなく、Co2の削減（地球温暖化防止）の観点から提唱されているもので、平成17年の冬から今日まで変わっていません。
実際に20℃へ設定してみると、寒すぎず、暑すぎず…中々過ごしやすいです。ただし、早朝や深夜は寒い可能性があるので、その時は22℃辺りまで上げたり、他の暖房器具や毛布・ヒーター・ヒートテックなどで補うのが良いでしょう。
もちろん、小さい子ども・ペット等がいる場合は、優先して調節することも大切です。
みんなは、何度に設定しているのか？（927名のアンケート）
ガス機器メーカー・リンナイ株式会社が全国の927名にアンケートをとった所、最も多かったのは20℃〜21℃でした（25.8%）。
ただし、地方によって少し差があり、最も設定温度が高いのは四国地方の23.6℃でした。
北海道は意外にも7位。北海道はストーブを使うのが当たり前になっているので、その影響もあると考えられます。
暖房は1℃下げるだけで節約になる
暖房はたった1℃でも必要な電力が5%〜10%ほど変わります。例えば…
暖房を14畳の部屋で1日8時間つけると、1ヶ月の電気・ガス代は下記の通りです。
24℃…9,500円/月
28℃…11,000円/月
低い温度はその分節約になるので、設定温度を抑えて厚手のヒートテックを着たり、ヒーターや毛布等を活用して過ごすのがおすすめですね。
一人暮らしなら、小型のセラミックファンヒーターも人気です。
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